[...] . Jeśli ktoś sobie na to zasłuży bez wahania dostanie go ode mnie , więc nie cytuj mi tu postów ludzi którzy w odróżnieniu od ciebie coś wnoszą w społeczność tego forum . Po prostu nie wmawiaj komuś ze doceniasz czyjeś wysiłki i dajesz soga jeśli to tylko kłamstwo i lenistwo żeby odswieżyć profil . Pozdrawiam i życzę wymarzonych przyrostów [...]
[...] szeroko, wycisk gilotynowy, powerlifterski, ogólnie wąski tyle, że na klatę a nie pod triceps... Moim zdaniem większość ćwiczących "chvjowo ćwiczy" klatkę bo po prostu pchają sztangę do góry. Spróbujcie sobie powyciskać w taki sposób jakbyście chcieli zgnieść gryf. Tzn cisnąć nie tyko do góry ale i do środka, dłoń w stronę dłoni [...]
[...] bez wzmocnienia :) Muszę jednak poprawić włosy. Wybiegany - wspominałeś, że stosujesz finasteryd rozpuszczony w środku z minoxidilem. Jak to robisz? Rozpuszczasz po prostu piguły np w Loxonie? Jeśli tak to w jakie proporcje? Już ogarnąłem wszystkie specyfiki o których pisałeś kilka postów wyżej w tym finasteryd w tabletach 1mg (po [...]
[...] autopsji. zaczynajac cwiczyc w wieku 18 lat przez 7 lat ciwiczylem na sucho, moi koledzy zaczeli przygode z saa duzo wczesniej, po kilku latach efekty mielismy podobne, po prostu ja naturalnie doszedlem do tego co oni uzyskiwali na saa. trzeba uwzglednic fakt ze u kazdego mlodego czlowieka wydzielanie wewn. jest na tyle mocne ze saa nie sa [...]
[...] Owiście osobą nie trenującym sportów wytrzymałościowych czy siłowych lub w ogóle nie trenującym nie polecam wprowadzania żadnych produktów zwierających żelazo, gdyż po prostu nie jest im potrzebne.Chyba że ktoś cierpi na anemie i potrzebuje suplementacji ale to już trzeba do lekarza. Moim zdaniem żelazo i cynk (oczywiście przyjmowane nie [...]
[...] jak w tym przepisie jest 9 składników i IG całego posiłku jest tak naprawdę niewiadomą. Płatków nie je się solo więc wartość wypadkowa jest nieznana, tego nie da się po prostu z tabel odczytać. Zresztą sama użyteczność IG jako wskaźnika jest wielce wątpliwa ale to już inna historia. I to tyle z mojej strony bo to temat o przepisie na ciastka [...]
[...] ramiona? Pozdro Jeśli podczas wykonywania ćwiczenia czujesz inne partie niż docelowe to leży technika ewentualnie partia, którą czujesz jest najsłabsza w danym ruchu i po prostu musi się wzmocnić. Przy wszelakich wyciskaniach nie powinny Cię boleć nadgarstki, nie wyginasz ich przypadkiem ? Co do ich treningu to one powinny się wzmocnić po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pośpiech i taka literówka. Bo jak wrócę a temat będzie założony to odpowiedzi już pewnie będą, wiec szybko pisałem. Dzięki za linki, ale tego jest od groma. Myślałem, że po prostu mi ktoś tutaj powie krótko, prosto i zwięźle. Zanim przewertuję te setki tematów to minie miesiąc a chciałbym już coś zacząć robić. Natychmiast z ćwiczeń. Może niech [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No to więc staram się jeść codziennie takie produkty jak: ryż, pierś kurczaka, jajka, wafle ryżowe. Nie mam takiej rozpiski w sensie "Na śniadanie to i to", "na kolacje to i to". Po prostu każdego dnia staram się spożyć określoną liczbę tych produktów z białkiem. Zmieniony przez - Chuderlak w dniu 2012-06-11 17:24:46
[...] jest mistrzem strzelectwa i punktuje same 10-tki (zwykły trening), dopiero potem dostaje broń snajperską (dedykowany trening siłowy). A wy róbta co wam się żywnie podoba. Niedługo dzieciaczki po 60 kg z bicem 29 cm będą robiły "siłę", biegały z deskami i bandażami... Po prostu żenada. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-02-01 16:54:49
[...] ćwiczeń. Nogi ogólnie mi rosną na rowerku przez zimę, ponieważ trenuję jak najbardziej siłę, co z tym idzie masę. A żyły i tak na tych nogach mi pozostają. Nie wiem czy po prostu robić treningi z obciążeniem własnego ciała i ten rowerek. Chciałem najbardziej wiedzieć jak to łączyć, kiedy co i jak, oraz co mam jeść po takim treningu, by szło na [...]
Znalem ludzi z wielu rodzin patologicznych ktorzy by nie byli do tego zdolni bo posiadali jako taką inteligencje i wyobraźnie. Ci co to zrobili dla mnie to po prostu g****, a z rodzin patologicznych nie byli bo widzialem ich rodzicow w telewizji, normalni ludzie. Więc to lepiej ty zastanów sie nad sobą, analna bestio.
Po prostu trzeba się zaprzyjaźnić z żelastwem lub zacząć trenować jakieś sensowne sztuki walki, jeżeli naszą siłą napędową będzie cały ten gniew i złość skierowana w takich typów to zemsta nadejdzie szybko i będzie słodka....to jest życie a nie bajka,nie powinniśmy nadstawiać drugiego policzka....
Z tego rozkładu, który podałeś jest za mało białka, trzymałbym się okolic 2.2g/kgmc Możesz po prostu dać te 2g białka a resztę zapotrzebowania zapełnić węglami i tłuszczami Nie sugeruj się tym co kalkulatory itp Ci mówią odnośnie zapotrzebowania na kcal ;) Zacznij spokojnie od tych 3200 niech już będzie i obserwuj wagę, najlepiej żeby szła max [...]
[...] mieć problemy z mówieniem, chodzeniem i wszystkim. Mój lekarz prowadzący powiedział, że przez 7 lat nie miał takiego przypadku żeby po takiej operacji ktoś sobie tak po prostu wstał jak ja i że to cytuje "taki jakby cud". L Dzięuje za kontakt do pana Łukasza Kowalskiego. Skorzystam. Dziękuje również za wszystkie słowa i wezmę je sobie do [...]
Narazie bralem HCG od androchemu 10k jednostek w jednej butelecce, skad mam wiedziec ktory jest pewny HCG ? po czym poznac ? Czy po prostu dalej z andro wziasc ?
Niby możesz, ale po co obciążać narządy? Kreatyna jest metabolizowana do kreatyniny, którą nerki muszą wydalić. Nie ma potrzeby po prostu. Dawki 5g w okresie podtrzymującym są wystarczające dla większości osób, chyba że będziesz robił cyrkulację suplementacyjną. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-05-17 20:30:51
wyjdzie fajnie;-) od wszytskiego trzeba robic przerwy, zazwyczaj jest tak, ze organizm wyrabia pewien prog tolerancji, gdzie po jego uzyskaniu, po prostu nie czujemy pozytywnego wplywu suplementacji danym srodkiem, co nie oznacza, ze nie wykazuje on pewnego dzialania
Kulturystyka to nie tylko dobry gen.
